कई पारंपरिक भारतीय जड़ी-बूटियां और मसाले ऐसे फायदों से भरे हुए हैं जो किसी पेशेवर की देखरेख में सेवन करने पर सामान्य सर्दी, फ्लू और यहां तक ​​कि रक्त शर्करा के स्तर जैसी स्वास्थ्य बीमारियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

भारत में मधुमेह के मामलों में वृद्धि को देखते हुए, आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर जाकर बताया कि कैसे कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों को अपने आहार में शामिल करके जीवनशैली की बीमारी का इलाज किया जा सकता है।
डॉ. भावसार ने इंस्टाग्राम पर कहा, “मैं हाल ही में कई मधुमेह रोगियों को सलाह दे रहा हूं, और यहां कुछ जड़ी-बूटियां दी गई हैं, जिन्होंने मुझे अग्नाशय के कार्य और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर शर्करा के स्तर को कम करने में असाधारण परिणाम दिए हैं।”
उनके अनुसार निम्नलिखित पौधे लाभकारी हो सकते हैं।

गुडूची / गिलोय: स्वाद में कड़वा, फिर भी प्रतिरक्षा, रक्त शर्करा के स्तर, खांसी / सर्दी, यकृत, प्लीहा और अन्य अंगों के लिए उत्कृष्ट।

आंवला और हल्दी: निशा अमलकी बराबर भागों आंवला और हल्दी का मिश्रण है। यह उपलब्ध सबसे महान मधुमेह विरोधी यौगिकों में से एक है।
त्रिफला, मंजिष्ठा और गोक्षुर लीवर और किडनी के लिए बेहतरीन डिटॉक्सिफाइंग जड़ी-बूटियां हैं, उनके अनुसार।

मधुमेह विरोधी मसालों में शुंठी, पिप्पली और मारीच शामिल हैं। वे चयापचय को भी बढ़ावा देते हैं।

यह भी पढ़ें |कोविड के बाद उच्च रक्त शर्करा का स्तर? इन आयुर्वेदिक सुझावों की जाँच करें।
मधुनाधिनी/गुड़मार और नीम: ये शानदार कड़वी जड़ी-बूटियां हैं जो शुगर कम करने में मदद करती हैं।

अश्वगंधा: यह प्रतिरक्षा और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हुए तनाव और थकावट को कम करता है।
करी पत्ते, मोरिंगा, दालचीनी, मेथी, अर्जुन, और अन्य जड़ी-बूटियाँ जो मधुमेह में अच्छी हैं, उन्होंने समझाया, ये सभी जड़ी-बूटियाँ मधुमेह के लिए बहुत अच्छी हैं और इन्हें एकल जड़ी-बूटियों या संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको क्या पसंद है और आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। इसका पता लगाने के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें। “स्व-औषधि मत करो,” उसने कहा।