Excessive hand washing- घर पर अधिक समय बिताने से हमारे खुद की देखभाल करने के तरीके पर असर पड़ा है। हाथ धोने का महत्व भी पिछले वर्ष की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो गया है क्योंकि इसे COVID-19 के खिलाफ प्राथमिक रक्षा तकनीक माना जाता है। यह अज्ञात नहीं है कि महामारी ने हमारे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया है। इसने हमारे हाथों की स्वच्छता की दिनचर्या में भी एक महत्वपूर्ण बदलाव लाया है। जैसे ही हम महामारी की चपेट में आए, लगातार हाथ धोने को वायरस से निपटने के प्रभावी तरीके के रूप में मजबूत किया गया। इससे हम सभी सचेत रूप से जागरूक हुए और बार-बार हाथ धोते रहे।

जैसा कि हम हाथ धोने के कार्य में शामिल होते हैं, हम अक्सर त्वचा पर गतिविधि के नतीजों को नजरअंदाज कर देते हैं। बहुत से लोग बार-बार धोने के कारण सूखापन, खुजली और त्वचा की अन्य समस्याओं की शिकायत करते हैं। जैसे-जैसे हम पूरे दिन हाथ धोते हैं, त्वचा नमी खो देती है, इसलिए शुष्क और खुरदरी हो जाती है। बार-बार अल्कोहल आधारित सैनिटाइज़र के उपयोग के साथ हाथ धोना हमारी त्वचा पर कहर ढा सकता है। हालांकि हाथ धोने के लिए पर्याप्त कोई पूर्वनिर्धारित संख्या नहीं है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बार-बार हाथ धोने से हमारी त्वचा पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ सकते हैं, प्रमुख सेलिब्रिटी कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ डॉ जयश्री शरद बताते हैं। विशेषज्ञ अत्यधिक हाथ धोने के कारण क्या होता है, इस पर अंतर्दृष्टि साझा करते हैं।

• त्वचा शुष्क, खुजलीदार और परतदार हो सकती है और चकत्ते दिखाई दे सकते हैं
• इससे त्वचा में कट भी आ सकते हैं। यह त्वचा के लिपिड को नुकसान पहुंचाता है
• साबुन के पानी से बार-बार हाथ धोना उन लोगों के लिए त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकता है जो एक्जिमा यानी एटोपिक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस आदि से पीड़ित हैं। साबुन में मौजूद कठोर रसायन त्वचा को उसकी प्राकृतिक नमी को ढीला कर देते हैं।
• साबुन जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट, सोडियम लॉरथ सल्फेट, खुशबू, ट्राईक्लोसन शामिल हैं, ऐसे तत्व हैं जो वास्तव में त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, एपिडर्मल त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और त्वचा के पीएच को बढ़ा सकते हैं, जिससे सूखापन, छीलने और गंभीर मामलों में एक्जिमा हो सकता है।

अत्यधिक हाथ (excessive hand washing) धोने के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने के लिए यहां कुछ आसान तकनीकें दी गई हैं:

• त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए हर बार जब आप अपने हाथ धोते हैं तो अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें और कोई भी उपयोग कर सकता है
• एक हल्के वजन वाली मॉइस्चराइजिंग क्रीम जो न केवल धीरे से मॉइस्चराइज़ करती है बल्कि त्वचा को ताज़ा भी करती है। सोने से पहले अपने हाथ धोएं और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने, पोषित करने और सोते समय खुद को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए तुरंत एक डीप-मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।
• एक हल्के हाथ धोने या साबुन और सुगंध मुक्त हाथ धोने का उपयोग किया जाना चाहिए
• धोने के तुरंत बाद अपने गीले हाथों को थपथपाकर सुखाएं ताकि सूक्ष्मजीवों और त्वचा में जलन से बचा जा सके
• हाथों की अत्यधिक रगड़ के बिना त्वचा को एक व्यक्तिगत तौलिये या अलग-अलग कागज़ के तौलिये से भी धीरे से सुखाया जाना चाहिए
  सिरामाइड आधारित मॉइस्चराइज़र, हाइड्रोपोनिक एसिड, विटामिन ई, कोकोआ मक्खन, शीया बटर आधारित मोटी मॉइस्चराइज़र, मुपिरोसिन क्रीम का उपयोग कटौती पर करें और यदि यह एक्जिमा में बदल जाता है तो दवा के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

महामारी के आने से पहले ही, बीमारियों को रोकने के प्रभावी तरीके के रूप में साबुन से हाथ धोने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए 15 अक्टूबर को ग्लोबल हैंडवाशिंग (excessive hand washing) डे मनाया गया। इस वर्ष की थीम थी ‘हमारा भविष्य हाथ में है – चलो एक साथ आगे बढ़ते हैं’ यानी जैसे ही हम नए सामान्य में प्रवेश करते हैं हमारा भविष्य हमारे अपने हाथों में होता है। यह कोई अज्ञात तथ्य नहीं है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) कहता है कि हाथ कीटाणुओं को प्रसारित करने के मुख्य मार्ग हैं और इसलिए, संक्रमण के प्रसार से बचने के लिए हाथ धोना सबसे महत्वपूर्ण मार्गों में से एक है। हाथ धोने का महत्व पूरे समय मौजूद था, हालांकि, महामारी के कारण इसमें तेजी आई है। त्वचा के पोषण को बनाए रखने और हाथ की अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए व्यक्ति को अपने हाथों को धोना और मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।